0. Вводный модуль — «Собираем домашнюю масляную аптечку»

• о свойствах касторового масла, традициях приме нения, противопоказаниях
• эфирные масла: разведения, дозировки, чувствительная кожа, фототоксичность, беременность, дети, противопоказания, тесты
• доказательная база (исследования) и опыт (традиционных медицинских систем разных культур)

1. Зона: женский живот

• работа с ПМС и болезненными месячными, сопровождение терапии миом, эндометиоза, кист
• комфортное пищеварение и поддержка работы печени и желчного
• уменьшение отечности, разглаживание тканей живота
• эффекты после родов, при ПМС, в перименопаузе и менопаузе

Готовые ритуалы
«Целебный компресс» — аюрведическая практика женского здоровья
«Перед менструацией» — комфорт при спазмах и напряжении
«Поддержка ЖКТ» — при дискомфорте со стороны пищеварительной системы
«Моделирующий» — лимфодренажный и подтягивающий эффект

2. Нервная система

• засыпать легко, спать сладко и без пробуждений
• чувствовать себя с утра свежей и полной энергии
• повысить стрессоустойчивость и снизить тревожность
• нормализовать кортизол и благоприятно повлиять на гормональный фон

Готовые ритуалы
«Опора и заземление» — через стопы, для возвращения эмоциональной устойчивости
«Крылья сна» — зона лопаток, для снятия напряжения в плечах и качественного сна
«Сакральный центр» — работа с крестцом, центрирование и успокоение
«Промасливание пупка» — расслабление, выдох напряжения

3. Грудная клетка

• поддержать ткани молочных желез, если есть уплотнения
• позаботиться о благополучии щитовидной железы
• развернуть плечи, дышать полной грудью
• усилить здоровье дыхательной системы в холодный сезон

Готовые ритуалы
«Здоровье молочных желез» — протокол при мастопатии и новообразованиях
«Поддержка иммунитета» — согревающая практика для сезона простуд
«Умаслить щитовидку» — для снятия напряжения тканей вокруг этого органа
«Сияние анахаты» — комплексная практика для открытия грудной клетки: расправить плечи, вернуть доверие

4. Уходовые процедуры

• снять «маску напряжения» с лица, вернуть сияние коже
• напитать кожу разных зон тела, разгладить и запустить процессы омоложения
• уменьшить отечность и восстановить движение биологических жидкостей
• «поймать» эффекты качественного расслабления психики и тела

Готовые ритуалы
«Молодость рук» — кисти, для разглаживания и питания кожи
«Домашняя абхьянга» — промасливание всего тела, расслабление и питание тканей
«Практика безмятежности» — выглаживание лица, шеи и зоны декольте, очищение и насыщение кожи
«Лимфодренаж» — поддержка лимфотока и моделирующий эффект зоны бедер

В каждой главе — теория в формате аудио и текстов, иллюстрации, видео-инструкции с четким пониманием технических моментов.

В зависимости от зоны нанесения масел, ритуалы могут включать массажные техники, терапевтические движения (вытяжения, мягкую ротацию, микродвижения — на 3−5 мин), теплую воду и пар, полотенца, х/б носочки и футболки, на которые без сожаления можно ставить пятна.